RR 14.05.24 - stigninger og skilte
RR 14.05.24 - stigninger og skilte
Tirsdagen træning går sydpå med afgang kl. 18 fra planken.
Vi har følgende på menukortet:
Forret:
1. Rolig opvarmning ud til Fangel.
2. 6-8 gange 7-10 sek. åbne ben fra Fangel til Allested.
Hovedret:
3. let gearing/høj kadance på bjerget.
4. tung gearing lav kadance på Søbobakker.
5 fri leg på Håstrupbakken.
6 fri leg på Sinaivej/bakken.
Skiltespurter til dessert:
7. Ølsted
8. Fangel
9. Brændekilde
10. Højme/Sanderum.
Ruten findes Hér.
https://www.strava.com/routes/3225132840680939114
Skriv gerne, at du kommer så vi evt. kan dele ind, hvis der bliver trængsel og husk solcrem.....
Vi har følgende på menukortet:
Forret:
1. Rolig opvarmning ud til Fangel.
2. 6-8 gange 7-10 sek. åbne ben fra Fangel til Allested.
Hovedret:
3. let gearing/høj kadance på bjerget.
4. tung gearing lav kadance på Søbobakker.
5 fri leg på Håstrupbakken.
6 fri leg på Sinaivej/bakken.
Skiltespurter til dessert:
7. Ølsted
8. Fangel
9. Brændekilde
10. Højme/Sanderum.
Ruten findes Hér.
https://www.strava.com/routes/3225132840680939114
Skriv gerne, at du kommer så vi evt. kan dele ind, hvis der bliver trængsel og husk solcrem.....
-
- Indlæg: 119
- Tilmeldt: 21 apr 2021, 13:41
Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte
Jeg kommer
-
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 20 apr 2024, 12:08
-
- Indlæg: 905
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02
-
- Indlæg: 51
- Tilmeldt: 16 jul 2020, 21:31
Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte
Må vel hellere prøve kræfter med jer i RR
-
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30
Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte
Solskin på en tirsdag Jeg er klar
Michael Kjærskov
Think outside, no box required
Think outside, no box required
-
- Indlæg: 215
- Tilmeldt: 02 jul 2020, 08:31
-
- Indlæg: 100
- Tilmeldt: 16 nov 2021, 15:32
-
- Indlæg: 197
- Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:22
-
- Indlæg: 249
- Tilmeldt: 05 jul 2020, 17:49
Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte
Jeg satser på at komme