Side 1 af 2
RR 4.8
: 03 aug 2020, 17:02
af Jesper Andersen
Så er der RR træning igen hvis vi ellers kan mønstre et hold. Jeg går ud fra at grundformen er blevet holdt ved lige og bare lige skal skærpes lidt.
Det gør vi ved at køre nogle korte intensive intervaller, så det er jo nok noget 40/20
Ses vi ?
Her er ruten (sådan cirka)
https://www.strava.com/routes/12875137
Re: RR 4.8
: 03 aug 2020, 21:23
af Brian Skjold Elnegaard
Kommer
Re: RR 4.8
: 03 aug 2020, 21:31
af Morten Hoff
Kommer og glæder mig at få bygget oven på grundformen..
Re: RR 4.8
: 03 aug 2020, 21:32
af Michael Kjærskov
Kommer
... selvom jeg godt kunne tænke mig at vide hvad "nogle" helt præcist dækker over
Re: RR 4.8
: 03 aug 2020, 21:52
af Denys Buriakov
Kommer, selvom cykelformen er i feriemode
Re: RR 4.8
: 04 aug 2020, 08:45
af Hans Chr. Hansen
Jeg vil gerne med ud og cykle en tur
Re: RR 4.8
: 04 aug 2020, 09:16
af Alan Askvig
Kommer
Re: RR 4.8
: 04 aug 2020, 12:05
af Rolf Mikkelsen
Kommer.
Re: RR 4.8
: 04 aug 2020, 12:11
af Per Schmidt Nielsen
Kommer
Re: RR 4.8
: 04 aug 2020, 22:01
af Alan Askvig
Dejlig tirsdags tur - mener vi var 11 der tog på med Jesper.
Vi kørt 5 x 40/20 intervaller. De er hårde men yderst effektive for formen.
Stram kæde hele vejen rundt med tempostykker og skiltespurter
HC fik en punktering - håber du kom godt hjem?
Tak for turen alle mand og kvinde
