LPDC Forum

Denne tirsdags intervaller/træningsøvelser skal igen køres ved Dømmestrup og Ølsted.

Vi benytter os af muligheden for liiige at få "finpudset" udførelsen af de enkelte intervaller, vi også kørte sidste gang

Vi kører stille og roligt til Dømmestrup, hvor der deles op i mindre grupper af 3-4 ryttere afhængig af fremmøde. Dømmestruprunden køres herefter med uret rundt FRA Forsamlingshuset TIL Fangel-skiltet i Zone 4-5 (=over syregrænsen, 105-120 FTP) = ca. 12 min.

Herefter ruller vi videre til Ølsted i Z2, hvor Ølsted runden køres x 2 lige under syregrænsen. På hver runde bliver indlagt et lille punch på dobbelt-bakken ind mod Ølsted, på bakken ud ad Ølsted og på bakken ind mod Ståby RESTEN AF TIDEN SKAL DER KØRES I Z2 !

Har vi ikke haft nogle defekter er planen at der lægges 3 skiltespurter ind på vej hjemover til dem der har lyst. Er vi presset på tid nøjes vi med én ind mod Fangel

Det regner ikke i morgen aften så tænker vi bliver en god flok

PS: Husk lys/blinker

Ruten kan ses her:
https://www.strava.com/routes/2934730191531859376

Kommer

Corona ramt , så springer over denne gang

Kommer

Kommer

Kommer

Trænger til lidt cykel pause i benene

Ses søndag

Satser på at komme i aften. Husk varmt tøj.

Kommer

Jeg når det ikke I aften. God tur