RR 27•04
: 26 apr 2023, 20:11
Torsdagens træning består af opvarmning de velkendte 10 sek spurter 5-8 stk.
2 intervaller.
Hvert interval består af 6-7 blokke af 3 min. Hvor der køres 12 sek 130-150 % af ftp efterfulgt af 2min 48 sek. 75-85 ftp.
Intervallerne køres individuelt på udvalgte strækninger.
Dertil finder vi nok et par skilte.
Dagens rute:
https://www.strava.com/routes/3086361809471816994
Vel mødt
2 intervaller.
Hvert interval består af 6-7 blokke af 3 min. Hvor der køres 12 sek 130-150 % af ftp efterfulgt af 2min 48 sek. 75-85 ftp.
Intervallerne køres individuelt på udvalgte strækninger.
Dertil finder vi nok et par skilte.
Dagens rute:
https://www.strava.com/routes/3086361809471816994
Vel mødt
... OG det holder tørt 
