RR 14.05.24 - stigninger og skilte
: 13 maj 2024, 19:01
Tirsdagen træning går sydpå med afgang kl. 18 fra planken.
Vi har følgende på menukortet:
Forret:
1. Rolig opvarmning ud til Fangel.
2. 6-8 gange 7-10 sek. åbne ben fra Fangel til Allested.
Hovedret:
3. let gearing/høj kadance på bjerget.
4. tung gearing lav kadance på Søbobakker.
5 fri leg på Håstrupbakken.
6 fri leg på Sinaivej/bakken.
Skiltespurter til dessert:
7. Ølsted
8. Fangel
9. Brændekilde
10. Højme/Sanderum.
Ruten findes Hér.
https://www.strava.com/routes/3225132840680939114
Skriv gerne, at du kommer så vi evt. kan dele ind, hvis der bliver trængsel og husk solcrem.....
Vi har følgende på menukortet:
Forret:
1. Rolig opvarmning ud til Fangel.
2. 6-8 gange 7-10 sek. åbne ben fra Fangel til Allested.
Hovedret:
3. let gearing/høj kadance på bjerget.
4. tung gearing lav kadance på Søbobakker.
5 fri leg på Håstrupbakken.
6 fri leg på Sinaivej/bakken.
Skiltespurter til dessert:
7. Ølsted
8. Fangel
9. Brændekilde
10. Højme/Sanderum.
Ruten findes Hér.
https://www.strava.com/routes/3225132840680939114
Skriv gerne, at du kommer så vi evt. kan dele ind, hvis der bliver trængsel og husk solcrem.....
Jeg er klar