RR - tirsdag 21. maj kl. 18.00
: 20 maj 2024, 17:17
Der er sikkert en del RR til Spar DK løbet i morgen - god vind i deres retning 
Vi andre snupper en tur jeg lavede til Charmepigerne som pre-træning til Italien, med fokus på, hvordan man kan bruge terrænet til intervaller. Vi skal over Vissenbjerget x 2 ligesom vi også lige napper Koelbjerg x 2 i forskellige træningsvariationer.
Ca 80 km og 800 hdm.
Ruten kan ses her:
https://www.strava.com/routes/3213226155921216424
Vi andre snupper en tur jeg lavede til Charmepigerne som pre-træning til Italien, med fokus på, hvordan man kan bruge terrænet til intervaller. Vi skal over Vissenbjerget x 2 ligesom vi også lige napper Koelbjerg x 2 i forskellige træningsvariationer.
Ca 80 km og 800 hdm.
Ruten kan ses her:
https://www.strava.com/routes/3213226155921216424
Mine tal holdt sig i hvert fald under de forventede 80/20 og gennemsnitsfarten mellem de planlagte 30-31 km/t, så benene kunne nå at blive friske til det næste interval 
- og nu må vi se om det bliver cykelvejr torsdag 