RR 13.06 kl. 18.00

[Jacob Hoppe]

Dagens tur bliver vest på.
Vi lægge ud med lidt opvarmning 8-10 sek spurter med 1 min. Pause imellem det forgår over et stykke på 4-5 km
Hovedmenuen er 3 blokke af 40/20 intervaller 5 stk. i hver blok 3 min imellem. Der ud over er der nok også plads til et par skiltespurte.
Der tages forbehold for regnvejr.
Dagens rute.

https://connect.garmin.com/modern/course/129806199

Vel mødt

[Marcus Astrup]

Jeg kommer på gæstevisit fra djævleøen! Glæder mig til at se jer allesammen igen

[Michael Kjærskov]

Kommer, hvis….

[Frederik L Hansen]

Kommer

[Casper Wulff]

Kommer sammen med resten af de unge drenge

[Michael Kjærskov]

Snupper kattelemmen, og napper Hoppe’s intervaller i kælderen i aften - i garanteret tørvejr

God tur og vi ses søndag i stedet

[Morten]

Kommer som den gamle… på enhver måde

[Morten Hvid]

Kigger fordi (også som gammel) og ser om jeg kan hænge på i dag…

[Jacob Hoppe]

Der var syv mand til dagens træning.
Et gensyn med Marcus der var hjemme på visit fra KBH. Vi havde en gæst med Jakob som faldt naturligt ind i gruppen og var stærk kørende så ham håber vi at se igen. Der blev kørt de annoncer intervaller og et par skilte. Godt kørt alle mand.
Beklager det lille stykke med vejarbejde ved Turup hvor vi lige måtte af cyklerne og gå lidt.🫣