RR 13.06 kl. 18.00
: 12 jun 2024, 17:42
Dagens tur bliver vest på.
Vi lægge ud med lidt opvarmning 8-10 sek spurter med 1 min. Pause imellem det forgår over et stykke på 4-5 km
Hovedmenuen er 3 blokke af 40/20 intervaller 5 stk. i hver blok 3 min imellem. Der ud over er der nok også plads til et par skiltespurte.
Der tages forbehold for regnvejr.
Dagens rute.
https://connect.garmin.com/modern/course/129806199
Vel mødt
Vi lægge ud med lidt opvarmning 8-10 sek spurter med 1 min. Pause imellem det forgår over et stykke på 4-5 km
Hovedmenuen er 3 blokke af 40/20 intervaller 5 stk. i hver blok 3 min imellem. Der ud over er der nok også plads til et par skiltespurte.
Der tages forbehold for regnvejr.
Dagens rute.
https://connect.garmin.com/modern/course/129806199
Vel mødt
Vi havde en gæst med Jakob som faldt naturligt ind i gruppen og var stærk kørende 
så ham håber vi at se igen. Der blev kørt de annoncer intervaller og et par skilte. Godt kørt alle mand. 