LPDC Forum

Jeg kommer forbi planken kl 18 med denne tur:
https://ridewithgps.com/routes/30503671
(43 km)
Inkluderet er 2x4(35 + 25 sec) intervaller i effektzone 6 med passende hvileperiode i mellem.
(Det er såmænd hårdt nok, og giver gode tal på Garmin!)

Resten af turen er i langsomt tempo.
Hvis der er nogen der vil med, er de velkomne, ellers kører jeg den bare selv.

De 43 km kom i hus.
Dejligt vejr og dejligt selskab
Jeg kommer ikke torsdag, så da må I klare jer selv.