LPDC Forum

20 grader og næsten ingen vind.
2 x 20 minutter ved ca. Sweet Spot (Lige under syregrænsen), lidt skilte og lignende.
Ca. 60-70 km.
Hvem kommer?
(Vær opmærksom på, at der kun er plads til de 14 første )

Så er vi klar igen Turbo.

Jeg kommer. Ses.

Mureren.

Og turen ses her:
https://ridewithgps.com/routes/39475146
https://www.strava.com/routes/2962069134026126028
Og hvorfor køre 2 x 20 minutter omkring syregrænsen?
1: De lange intervaller vil forbedre konditionen betydeligt.
2: Det er relativt hårdt, men ikke hårdere end at vi alle efterhånden bør kunne restituere ok, så vi er klar igen i weekenden. (Det kan jo sommetider godt knibe lidt, ik')

Så mød blot op til en dejlig tur, og regnen ser ikke ud til at skulle genere os.

Kommer, hvis det er tørvejr.
Yr lover mellem 0 og 14 mm regn fra kl. 17-18

Kommer

Kommer hvis der ikke er regn i sigte…

Kommer

Hej Turbo.

Afbud. Har så mange smerter at jeg ikke kan side på min salde. Øv øv. Fuck det er noget lort.

Mureren.

Øv da, Claus. God bedring og håber det snart går over igen.

Vi andre 6 havde en rigtig fin tur i det dejlige sommervejr.
Ingen regn og tørre veje hele vejen rundt.

2 x 20 min blev kørt i fin stil. Ikke for hårdt, og ikke for nemt, er min fornemmelse.
Det er dog lidt svært at beregne afstand på et 20 minutters interval, så rigtig fint at Snurre lige nåede at downloade turen på planken, så var vi jo 2 til at guide.
Vi havde Peter med i dag, og det gik rigtig fint. Godt kørt. Han døjede dog lidt med et ømt knæ til sidst; jeg håber ikke det blev for meget,
Heldigvis havde vi jo kørt intervallerne, så vi trillede hjem de sidste 10 km, det hjalp lidt og jeg vil tro, han er klar igen i næste uge.

Tak for turen alle mand og jeg satser på godt vejr igen på tirsdag.