Mørkemand 29/10 kl 18.

[Allan Herskind]

Vejret bliver cykelvejr, så lad os mødes på planken eller ved hallen og køre et par omgange.
Husk at melde ind hvis du kommer.

Jeg kører igen nogle "lettere" intervaller og 2 omgange med hjemtur via Tyrstrupvej og militærbakken. = 50 km

[Morten Kingo]

Kommer og giver den GAS

[Claus V Nielsen (mureren)]

Jer er så klar kommer


Mureren

[Bent Bächler]

Kommer også

[Allan Herskind]

4 mand tog runderne i aften.
Og intervalmanden er tilbage med følgende i aften:
3x(10+60sec) med "mib mib" omdrejninger, og hoppen på sadlen.
Dernæst 4x(6+2) ved sweetspot.
Og resten i adstadigt tempo. Da vi lige fik kaldt mr. Kingo ned i fart .
Rigtig dejligt vejr uden blæst og regn.

Tak for den fine tur og vi ses i næste uge.

[Morten Kingo]

Dejligt at have Allan med på tur og svinge taktstokken, så vi får en god og hyggelig, struktureret tur