Mørkemand 10.1

[Allan Herskind]

Ca 10 mødte op i aften.
Og jeg beklager min udmelding om godt vejr tidligere, men hvis jeg nu havde skrevet at det blev regnvejr, var der vel ikke kommet ret mange.
De varierende intervaller fungerede glimrende, og min Garmin viste den bedste træning indtil nu i vinter. Stor forbedring af syregrænse og forbedring af anaerob kapacitet og styrke.
Så det skal der prøves noget mere af igen.
Tak for i aften og vi ses.

[Jesper Andersen]

Vores gruppe tog de 8 intervaller P de 3 omgange og kørte d samme vej hjem. Det var blevet lidt for vådt og koldt. Men så nåede vi jo lige håndboldkampen.
Regner med en tur lørdag og har banen i baghånden på søndag.

[Hans Chr. Hansen]

Uh, ja det var en våd omgang og 8 4-minutters intervaller er godt nok en del. Har lige læst i min avis, at der er nogle nordmænd (og så må det være rigtigt), der har fundet ud af, at 4 stk. er optimalt. Er man til styrketræning, er det også 4 sæt a 4 squats, man skal tage. Kan man tage flere, skal der mere vægt på.

...Ravnebjerg havde været fint, men kulden og regnen gjorde, at de tre runder var rigeligt. I øvrigt fedt at være i en klub, hvor så mange dukker op til tossetræning i kulde, mørke og regn. Det er en dejlig form for vanvid, der har grebet så mange af os