LPDC Forum

Så er det igen ved at være tiden for mørkemandstræning.
Opstart er: Tirsdag 26/10-2018 kl. 18.00 fra Planken.

Til de der ikke ved hvad mørkemandstræning er, er det kort fortalt cykeltræning på en forudbestemt rute i de mørke timer.
Starttidspunkt er kl. 18 fra planken og tirsdag og torsdag.
Der bliver kørt gennem hele vinteren, kun afbrudt af rigtig dårligt vejr. (Sne, isglatte veje etc.)

Ruten er samme som sidste år; altså ud til lufthavnen og rundt derude.

Tempo på turene:
Det første stykke tid vil der blive kørt i roligt tempo.
Senere vil der komme forskellige intervaller. Blandt andet er der tidligere blevet kørt dette program:
https://pedaleur.dk/zakobo/upload/filem ... g_LPDC.pdf

Jeg ved godt, at roligt tempo ikke betyder samme fart for os alle , så jeg vil opfordre til, at man snakker lidt sammen om, hvordan man gerne vil køre.

Da vi kører i de mørke timer og da vejene som regel IKKE er tørre, vær opmærksom på, at følgende er obligatorisk for at køre mørkemandstræning:
- Lange skærme bagpå. (ca. 20 cm fra vejen til nederste skærmkant).
- Skærme foran.
- Godt lys både foran og bagpå.
- Dæk der er beregnet til vinterkørsel
- Hjelm

Derudover kan det anbefales at tage en vest eller trøje med mange reflekser på.

Vel mødt på planken.

Åh, det bli'r awesome! Den bedste tid på sæsonen! Men husk: Få nu lige tjekket og tunet vinterlågen, inden du drager ud. Er dæk og slanger stadig OK? Kan kæde og krans stå for en sæson mere? Er dine pulleys slidt flade? Og hvad med bremseklodserne? Er der noget som rasler eller piber og trænger til efterspænding eller smøring? Få det nu fikset, som de siger inde i fjerneren'

Det bliver da lige noget af en vintersæson vi går i møde med Mørkemand, banecykling, Zwift og træning hos Dalum Fys.

Hvad skal man dog vælge?