Side 1 af 2
Mørkemand Tirsdag 19/2
: 18 feb 2019, 12:23
af Allan Herskind
Jeg kommer med en spændende træning og kører 3 omgange og hjem over Tyrsbjerg.
Vejret bliver fint, så kom bare frit frem.
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 18 feb 2019, 16:11
af Claus V Nielsen (mureren)
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 18 feb 2019, 17:42
af Jesper Andersen
Vi er så en gruppe som skal køre:
18x(30sec+30) sec ved 110-120% FTP (92-100% Max HR)
Min erfaring er at 18 gange efter hinanden er for meget. Man er simpelthen for træt til sidst til at det giver nok. Sidste gang kørte vi 5 gange (med 2 min. imellem) og hvis jeg husker rigtig så kunne de fleste nok mærke det bagefter!. Jeg ændrer træningen så vi kører:
1 opvarmningsrunde.
1 runde med (30s+90s)
opsamling og 1 fællesrunde med 90-100% i føringerne. Korte føringer så alle får tryk på lårene!.
Derefter hjem over Blommenslyst-Højme.
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 18 feb 2019, 21:11
af Brian Skjold Elnegaard
Kommer
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 19 feb 2019, 06:51
af Allan Friis Madsen
Kommer da skiferien skal køres ud af kroppen.
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 19 feb 2019, 11:51
af Claus Mogensen
Kommer til Allan nye spændende træning.
Claus Mogensen
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 19 feb 2019, 12:56
af Bjarne Larsen
Jeg kommer også
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 19 feb 2019, 12:58
af Henrik Bavnhøj
Vi ses ved hallen ...
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 19 feb 2019, 13:15
af Jan Nymark
uha, uha, den ser ond ud Jesper, nå men no pain, no gain, vi ses ved hallen.
Re: Mørkemand Tirsdag 19/2
: 19 feb 2019, 20:46
af Claus V Nielsen (mureren)
mange tak for en god træning. I aften Allan. 