Som jeg tidligere har skrevet, er mit første sæsonmål at sætte PR op ad Punta Veleno på Italiensturen.
Dertil skal bruges både udholdenhed og styrke, så det træner jeg i mod.
I forløbet har jeg indlagt testuger og en sådan er netop overstået i går.
Og heldigvis virker træningen, og der er fremgang at spore.
Forrige gang:
FTP: 258 *,95 = 243 = 3,28/kg
VO2Max: 299 watt (5 min all out)
I går:
FTP: 264 *,95 = 249 = 3,39/kg
VO2Max: 306 watt (5 min all out)
FTP er en tangering af min højeste FTP nogensinde og VO2Max den 3. bedste nogensinde.
Så det er vel OK for en næsten 64-årig
Indtil nu, har jeg mest koncentreret mig om at opbygge en god solid base, og den næste måneds tid vil træningen blive mere VO2 og FTP målrettet.
Så jeg forventer og håber på en yderligere øgning af begge.
Og ja, jeg synes det er sjovt og motiverende at følge lidt med og at planlægge træningen, vel vidende, at når man presser kroppen lidt, vil der komme fremgang uanset næsten hvordan man gør.
God cykling til alle og vi går hastigt mod lysere tider. I hvert tilfælde vejrmæssigt!
