Mørkemand 20.3

[Jesper Andersen]

Så er det sidste uge med mørkemandstræning
Jeg kører selv i morgen eftermiddag i det fine vejr og på sommercykel
Men ellers vil jeg foreslå at der køres 10x(30s+30s) ved 105-120%. Det er et godt VO2 max interval.
Derudover så kør nogle 80-90%. God fornøjelse.

[Claus Mogensen]

Kommer til den sidste mørkemandstræning i år, da jeg ikke kan på torsdag - er der andre der skal ud i det fine vejr og køre tre omgange?

Claus Mogensen

[Allan Herskind]

Kommer også

[Bjarne Larsen]

Osse mig på nyrenoveret vinterlåge.

Vi ses.

[Magnus Malling Pedersen]

Deltager desværre ikke i dette fine event, god tur.

[Henrik Bavnhøj]

er ved hallen 18.30

[Henrik Christensen]

Kommer også.

[Casper Bjerring]

Jeg døjer stadig lidt med benet i må undvære mig. Regner med at være klar på torsdag

[Alan Askvig]

Influenza ramt
God tur

[Allan Herskind]

Sikke en dejlig tur.
Vi var vel ca. 10 i alt og alle kørte lidt intervaller igen.
Jeg havde 3 x 3(4+2) med på Garmin, og de blev kørt af en del af os.
De allersidste 4 minutter blev jeg lidt træt, men fik mig da slæbt med hjem
Ellers blev det lidt køligt til sidst, men dejlig tørre veje og ingen vind.

Det bliver måske tørvejr på torsdag, så det kan jo være vi ses der til sidste mørkemand i denne omgang.