Det har jeg gernet ville og gjort så godt som muligt gennem nogle år.
Nu har jeg rimeligvis passet på og kørt forholdsvist stabilt gennem de seneste 90 dage. Og sørget for restituere mellem træningerne.
Og i går lavede jeg en FTP-test som viser, at jeg har øget min FTP med 11,6 % siden sidst. (Nu: 237 W)
Godt nok kommer jeg fra et lidt lavere niveau, men fremgang på 11, 6% synes jeg er meget fint.
Min træning i zoner har set ud som vist, og svarer meget godt til 80% i zone 1 og 2. (Zoner sat ud fra min FTP)
Nu er det så meningen, at der skal komme mere i Zone 4, og jeg satser på, at jeg igen kan øge med 11% over den næste måneds tid eller så.
Så min konklusion er at det virker, og at det virker bedre at træne ved lavere intensiteter end ved for høje.
Vi ses på søndag, og da skal den nok have lidt gas
