Turbo 20/6

[Allan Herskind]

Turbotræningen på denne varme og dejlige tirsdag byder på 2 forskellige intervaller:

1: 7x(1+1) - Forbedring af VO2max
2: 3x(6+2) - Forbedring af syregrænse

Og så et skilt eller 2, og ellers roligt resten af turen.
Ca. 70 km inden onsdagens regnvejr.

Da jeg kører turen under alle omstændigheder, behøver I ikke melde ind om I kommer, men download gerne turen hvis så fremt i fald.
Og jeg kommer forbi planken uanset hvad.

Turen kommer senere.

[Brian Skjold Elnegaard]

Kommer

[Allan Herskind]

Og ruten kan ses her:

https://www.strava.com/routes/3106148572164468392

[Allan Herskind]

4 friske fyre var på Turbotur i aften.
Ruten og intervaller blev kørt, og det var jo rigtig cykelvejr i aften, så 74 km blev det til og det var varmt nok hele vejen rundt.
Det var ikke en helt optimal måde at køre de første 7x(1+1) på, men det gik dog fint alligevel. Plads til forbedring.
(De skulle køres af Vejlevej fra Allested til Odensevej, og vi kørte hurtigere en beregnet, så vi måtte vende rundt en ekstra gang )

3x(6+2) blev kørt på Sdr Højrupvej, og de sad "lige i øjet". Første gang var den letteste, og jeg tror vi alle 4 mærkede det pænt i lårbasserne på det sidste interval.
Jeg kan se på alle intervallerne, at mine tal var pænt jævnt fordelt fra første til sidste, og da vi jo nogenlunde fulgtes ad på dem alle, må det også hve været gældende for jer andre, skulle jeg mene.
Så alt i alt en godkendt træning, og med 4 på tur, var det til at overse for turlederen, og vi fik lov til at tage de føringer vi havde lyst til.

Tak for turen og jeg kommer ikke torsdag, da vi flygter til Nyborg for Tinderbox