RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg fra gruppen, hvor der køres og trænes med henblik på cykelløbsrace, så man vil være i stand til at begå sig i den allerforreste gruppe i motionsløb.
Morten
Indlæg: 150
Tilmeldt: 14 sep 2020, 21:14

RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Morten »

Tirsdagen træning går sydpå med afgang kl. 18 fra planken.

Vi har følgende på menukortet:

Forret:
1. Rolig opvarmning ud til Fangel.
2. 6-8 gange 7-10 sek. åbne ben fra Fangel til Allested.

Hovedret:
3. let gearing/høj kadance på bjerget.
4. tung gearing lav kadance på Søbobakker.
5 fri leg på Håstrupbakken.
6 fri leg på Sinaivej/bakken.

Skiltespurter til dessert:
7. Ølsted
8. Fangel
9. Brændekilde
10. Højme/Sanderum.

Ruten findes Hér.

https://www.strava.com/routes/3225132840680939114

Skriv gerne, at du kommer så vi evt. kan dele ind, hvis der bliver trængsel og husk solcrem..... :D

Frank Rosander
Indlæg: 119
Tilmeldt: 21 apr 2021, 13:41

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Frank Rosander »

Jeg kommer

Morten Hvid
Indlæg: 61
Tilmeldt: 20 apr 2024, 12:08

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Morten Hvid »

Kommer 🙃

Jesper Andersen
Indlæg: 907
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Jesper Andersen »

Kommer hvis alt går vel
Jesper Andersen

Thomas Jørgensen
Indlæg: 51
Tilmeldt: 16 jul 2020, 21:31

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Thomas Jørgensen »

Må vel hellere prøve kræfter med jer i RR😊

Michael Kjærskov
Indlæg: 448
Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Michael Kjærskov »

Solskin på en tirsdag ☀️ Jeg er klar :D
Michael Kjærskov

Think outside, no box required :D 🚴💨

Casper Bjerring
Indlæg: 215
Tilmeldt: 02 jul 2020, 08:31

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Casper Bjerring »

Kommer

Frederik L Hansen
Indlæg: 100
Tilmeldt: 16 nov 2021, 15:32

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Frederik L Hansen »

Kommer

Jacob Hoppe
Indlæg: 197
Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:22

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Jacob Hoppe »

Kommer

Allan Friis Madsen
Indlæg: 249
Tilmeldt: 05 jul 2020, 17:49

Re: RR 14.05.24 - stigninger og skilte

Indlæg af Allan Friis Madsen »

Jeg satser på at komme

Besvar