RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg fra gruppen, hvor der køres og trænes med henblik på cykelløbsrace, så man vil være i stand til at begå sig i den allerforreste gruppe i motionsløb.
Jacob Hoppe
Indlæg: 197
Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:22

RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Jacob Hoppe »

Dagens tur bliver vest på.
Vi lægge ud med lidt opvarmning 8-10 sek spurter med 1 min. Pause imellem det forgår over et stykke på 4-5 km
Hovedmenuen er 2 blokke af 40/20 intervaller 8 stk. i hver blok 5 min imellem. Og hvis benene er rigtige gode skal vi lige have 2-3 stk. slå hullet intervaller. Som består af 15 sek. spurt efter fuldt af 3 min 100 % ftp og afsluttes med 15 sek all out. 6-10 min rul imellem.
Der tages forbehold for regnvejr.
Dagens rute.
https://connect.garmin.com/modern/course/129806199

Vel mødt 🤙

Morten Hvid
Indlæg: 61
Tilmeldt: 20 apr 2024, 12:08

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Morten Hvid »

Kommer 🤘 (i tørvejr 😬)

Michael Kjærskov
Indlæg: 448
Tilmeldt: 29 jun 2020, 20:30

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Michael Kjærskov »

Godt nok en træls vejrudsigt for i eftermiddag 💦 så det bliver med de sædvanlige forbehold 🙈
Michael Kjærskov

Think outside, no box required :D 🚴💨

Morten Hvid
Indlæg: 61
Tilmeldt: 20 apr 2024, 12:08

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Morten Hvid »

Det blir tørvejr 18:20 😬
IMG_4888.png
IMG_4888.png (65.87 KiB) Vist 3285 gange

Jonas Mindegaard
Indlæg: 59
Tilmeldt: 25 apr 2022, 13:23

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Jonas Mindegaard »

Ja hvis vi bare kunne rykke det 30 minutter😀

Jacob Hoppe
Indlæg: 197
Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:22

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Jacob Hoppe »

Vejret ser lidt træls ud, så jeg aflyser turen kl 18:00,
og udsætter den til kl.19:00 i en korter version i form af tirsdagens rute til spar D cuppen. Hvis det pisser ned, aflyses det hele. Skriver igen ved 18:30 tiden. 🙃

Jesper Andersen
Indlæg: 907
Tilmeldt: 29 jun 2020, 18:02

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Jesper Andersen »

Vi ses forhåbentligt
Jesper Andersen

Steinbjørn Hansen
Indlæg: 122
Tilmeldt: 30 jun 2020, 13:38

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Steinbjørn Hansen »

Passer perfekt med kl 19

Jonas Mindegaard
Indlæg: 59
Tilmeldt: 25 apr 2022, 13:23

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Jonas Mindegaard »

Kommer, fanger jer ved Sanderum Kirken😀

Jacob Hoppe
Indlæg: 197
Tilmeldt: 29 jun 2020, 16:22

Re: RR 06/06 kl. 18.00

Indlæg af Jacob Hoppe »

Tænker vi godt kan prøve

Besvar