Mørkemand 26/2

[Allan Herskind]

Det ser ud til at blive fint cyklevejr i morgen, så lad os komme afsted igen.
Jeg kommer med 3 runder med 3x(15+15) ved zone 3,5-4.
Altså lange intervaller ved middel intensitet.
Som opvarmning lige de vanlige 3 x 15 sec. med mange omdrejninger.
Vel mødt

[Jesper Andersen]

Vi skal køre 3x(7+5) ved 100% FTP eller 87-92% hvis der køres efter puls.
Der er nu ca 1 mdr til sæsonstart så hvis ikke du er i gang nu så er det ved at være tiden.
Vejret til i morgen ser super ud, så det skal ikke være undskyldningen.

[Claus Mogensen]

Kommer i det fine vejr og tager dine intervaller Allan.

claus mogensen

[Claus V Nielsen (mureren)]

Kommer. Og tager alle 3 runder.

Mureren.

[Magnus Malling Pedersen]

kommer ikke.. Tager i stedet en tur i solen om formiddagen.

[Brian Skjold Elnegaard]

Kommer ikke, God tur

[Alan Askvig]

Kommer

[Allan Friis Madsen]

Ses i morgen

[Bjarne Larsen]

Kommer også, kan der gives dispensation til test af sommercyklen, i det fine vejr

[Jesper Andersen]

Ja Bjarne, få den nu bare ud at trille
Men så skal du sa---- også køre stærkt