Super 4. april

[Knud Pedersen]

Mens Jan hygger sig på et badehotel med gourmet mad mm - vil vi andre brænde nogle kalorier af
Vinden er stadig i øst, så vi nupper en Kertemindetur på 60 km - ingen intervaller denne aften, da nogle af os skal være klar til Stjernetramp.

PS: næste tirsdag skal vi have nogle bakker til Flemming.

HUSK LYS!!!

[Bo Ravn]

Det lyder godt Knud med tur mod Kerteminde. Kommer hvis jeg kan nå det. Jeg kunne ønske mig at vi bliver lidt bedre til at varme op de første ca. 10 km. Jeg noterede mig i går at vi sprængte gruppen første gang indenfor de første 6-8 km. Jeg led også under tempoet i starten, husk mine to ben er tilsammen 126 år, det tager tid at få dem igang. Jeg tror der er andre med lignende ønsker.

Men fint med lidt intervaltræning også i går

[Claus V Nielsen (mureren)]

Hej Knud.

Den ture vil jeg gerne med på.

Ses i morgen.

Mureren.

[Knud Pedersen]

Du har ret Bo - det skal vi blive bedre til.

[Claus Mogensen]

Kommer også - er enig med Bo, lidt opvarmning, de første 10 km. vil de gamle ben have godt af.
Claus Mogensen

[Knud Pedersen]

Ikke så meget at berette - planen blev holdt, så jeg var hjemme efter præcis 2 timer.
Tempoet blev holdt nede i starten, men generelt var der god fart på de flade stykker.
8 mand fra start + Allan Friis som vi samlede op i Kerteminde.

[Allan Friis Madsen]

Tak for turen hjem. Håbede at kunne fange en af pedaleur grupperne i Kerteminde efter at have kørt fra jobbet i Nyborg .