MM 21.1

[Jesper Andersen]

Så skal vi til de små 'skarpe' .
Det er 14x(30 sec+30 sec) ved 110-120 % FTP eller 92-100% hvis du kører efter puls. Dog skal de doseres lidt forsigtigt. Hvis man giver max gas så når man ikke 14 stk !. Det er VO2 max træning og det er over syregrænsen.
Ser ud til tørvejr

[Casper Bjerring]

Endelig!!

[Steinbjørn Hansen]

Kommer - og holder mig under syregrænsen

[Brian Nørregaard Nielsen]

God tur, jeg har ikke fået skiftet slange efter min torsdagspunktering.

[Jesper Andersen]

God tur, jeg har ikke fået skiftet slange efter min torsdagspunktering.

Det var da noget af en undskyldning Brian

[Jan Tilman Nielsen]

Kommer

[Lars Rousing]

Kommer.
har fået skruet cyklen sammen, så må vi se om alle lyde er væk.
Altid noget det ikke var slangen

[Claus Mogensen]

Kommer også.

Claus Mogensen

[Allan Friis Madsen]

Vi ses i aften. Jeg har nok en gæst med til aftenens tur.

[Brian Nørregaard Nielsen]

God tur, jeg har ikke fået skiftet slange efter min torsdagspunktering.

Det var da noget af en undskyldning Brian

Det var prisen for at lave terrasse hele weekenden